كيفية التعامل مع الرفض في العمل

يمكن أن يكون التعامل مع الرفض أحد أصعب تحديات الحياة ، خاصةً عندما يحدث في العمل - المكان الذي تقضي فيه ثلث يومك على الأقل ، وتؤدي واجبات وظيفتك بأفضل ما لديك من قدرات. هناك عدد من الطرق للتعامل مع الرفض في العمل ، ولكن هناك طريقة واحدة فقط فعالة: إعادة صياغة الرفض باعتباره دعوة للعمل. استخدم الرفض لتحسين عادات العمل والأداء وعلاقاتك مع الزملاء.

1

اطلب ردود فعل بناءة حول الرفض. على سبيل المثال ، افترض أنك تقدمت بطلب للحصول على ترقية ، وأجريت مقابلة مع مدير التوظيف واكتشفت أنك لم يتم اختيارك لهذا المنصب. اتصل بالموظف أو مدير التوظيف وحدد موعدًا للتحدث مع أي منهما حول مؤهلاتك. لا تسأل لماذا لم تحصل على الترقية. استخدم الاجتماع لمعرفة كيف يمكنك تحسين مهاراتك الوظيفية ومؤهلاتك وأسلوب المقابلة ، حتى تتمكن من تحسين فرص الترقية في المرة القادمة التي تتقدم فيها.

2

ناقش الرفض مع زملائك. إذا كان رفضك يتعلق بالعلاقات الشخصية مع زميل في العمل ، فأخبر الشخص الذي رفضك كيف تفسر أفعاله أو سلوكه. كن صريحًا بشأن مشاعرك ، دون أن تصبح عاطفيًا بشأن الحادث. على سبيل المثال ، إذا كان أحد زملائك في العمل يستبعدك بشكل روتيني كلما كان هناك اجتماع بين الموظفين للحديث عن مشاريع الفريق ، اشرح له أنك تعتقد أن مدخلاتك قد تكون ذات قيمة ، وكجزء من الفريق يحق لك معرفة موعد اجتماعات المشروع. . في هذه الحالة ، كن حازمًا بشأن الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى المشاركة.

3

تحدث إلى مشرفك أو مديرك حول قضايا مكان العمل التي تجعلك تشعر بالرفض. إذا كانت المشكلة تتعلق بممارسات التوظيف غير العادلة أو التمييزية ، فاقرأ دليل الموظف الخاص بك للتعرف على عملية الإبلاغ عن الحوادث. ومع ذلك ، انظر إلى الحادثة التي تعتقد أنها رفض من وجهة نظر "الشخص العاقل". إذا كنت أكبر سناً بكثير من مجموعة من الموظفين تتناول الغداء معًا بانتظام ، ولم تتم دعوتك مطلقًا ، فقد تشعر بالرفض على أساس العمر. قد لا يكون هذا شكلاً من أشكال التمييز على أساس السن - فقد يكون ببساطة مجموعة من الموظفين يشعرون بالراحة مع بعضهم البعض ، ويفترض أن يكون ذلك بناءً على الخبرات والاهتمامات المشتركة.

4

تجنب وضع افتراضات غير عادلة ، ولا تدلي بتعليقات غير عادلة أو بغيضة حول رفضك لزملاء العمل والمشرفين والمديرين. الطاقة السلبية ستجعل الرفض يستمر. إذا قبلت الرفض كجزء طبيعي من الحياة - سواء في مكان العمل أم لا - فستكون قادرًا بشكل أفضل على التعامل معه كلما واجهت رفضًا للترقية الوظيفية أو النقل أو الاستبعاد من محادثات مبرد المياه .